تاثیر کم خوابی بر بدن
عدم خواب کافی ممکن است بیش از آنچه که فکر می کنید به شما آسیب برساند.
اسپرو- طبق اعلام بنیاد ملی خواب آمریکا، خواب ناکافی به طرق زیر بر شما تاثیر می گذارد:
– عملکرد شناختی را کاهش داده و یادآوری، تمرکز، یادگیری مطالب جدید، حل مسئله و تصمیم گیری را دشوارتر می کند.
– واکنش بدن به استرس را افزایش می دهد.
– حس تحریک پذیری و دمدمی بودن را ایجاد می کند.
– زمان واکنش را کاهش داده و بر عملکرد کاری یا تحصیلی تاثیر گذاشته و خطر تصادف با اتومبیل را افزایش می دهد.
– ریسک ابتلا به فشارخون بالا و بیماری قلبی عروقی را افزایش می دهد.
– شما را در ابتلا به بیماری ها آسیب پذیرتر می کند.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دیدگاهتان را بنویسید